Köseoğlu Gençlik ve Spor Klübü
Yaşar Akçaköse
0256 213 69 65

0532 560 11 46

REFORMER PİLATES


Reformer Pilates; 1. Dünya savaşında yaralı askerleri tedavi etmek üzere yataklara ve duvarlara yaylar takarak egzersizler yaptırmıştır. Reformer aleti ilk kez bu şekilde oluşmuştur. Bu alet sayesinde hastalar ayakta kalmadan yaptıkları egzersizler ile iyileşmeleri daha çabuk olmuştur. Reformer pilates aletinde çok fazla hareket çeşidi uygulama imkanı vardır. Bu sayede kişiye özel egzersiz programı yapılabilmektedir. Reformer Pilateste amaç kasları uzatarak kuvvetlendirmek, postür bozuklarını iyileştirmek, esnekliği arttırmak  ve bunları yaparken kasları şişirmeden bütün kas gruplarını çalıştırmaktır. 

FİZİKSEL FAYDALARI
• Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi.
• Esnemeler sonucu, kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması.
• Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi.
• Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması.
• Doğum sonrası vücudun toparlanması.
• Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi.
• Vucudu şişirmeden uzun, zayıf, sağlıklı, dirençli ve esnek kaslar geliştirmesi,
• Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması,
• Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp, vücudu yeniden canlandırması.